białko na noc

bialko na noc ~~30g gainera miedzy posiłkami i 30min po treningu

Moim zdaniem jakies carbo po treningu i ragby i silki do tego moze jakies bialko na noc i np. ZMA moze byc apteczna

Dobrze zrymowane, i na pewno mądrze przemyślane. Co do białka to zależy od braków w diecie. Chyba że kolega potrzebuje białko na noc.

W takim przypadku lepiej wieczorem ale pamiętaj że na pusty żoładek ok. 2 godz. po posiłku. Odczekujesz 0,5 godz zapodajesz białko na noc i lulu.

j/w pro longatum bx to typowe białko 'na noc'

Oto chodzilo, thx Veron i sog, teraz wiem po co musze to bialko na noc kupic

Napisalem pierwszy raz po gainerze jakies 30 min zaczal mnie ostro brzuch bolec a drugi raz jak pilem bialko na noc to obudzilem sie gdzies o 4 nad ranem z mocnym bolem...

praktycznie kreatyne masz stack przed treningiem, a widze ze finanse pozwola wiec moze NOX Pump wiec teraz z bajerow to bierz: bcaa jesli Twoja dieta nie jest zbyt bogata w warzywa i owoce to jakis kompleks witaminowo mineralowy jesli nie jesz zbyt wiele ryb i ogolnie tluszczy to omega 3 bialko na noc: OPTIMUM 100% Casein Protein Zmieniony przez [...]

stack to Xpand a białko na noc to Night Protein Blend z Treca albo NitroProgen też z Treca:)

Rado, Witkacy - wszystko zalezy od celow. Gainer (przewaga weglowodanow) albo bulk (proporcje mniej wiecej 50:50)jest super sprawa jesli akurat takie proporcje B/W jakie w nich sa ci odpowiadaja - masz wszystko w jednym, i jest to smaczne. Z drugiej strony posiadanie wszystkiego osobno daje ci pewna swobode - ja np. po obudzeniu stosuje inne [...]

Miniak_DH, jeżeli chcesz nie jeść już białka serwatkowego, to proponuje mieszanki kazeiny/białka mleczne/jajeczne. Ja teraz głównie wykorzystuje Trekowskie białko na noc (bez serwatki) i widzę wyraźną różnice w najedzeniu i w wynikach na siłowni i wyglądzie. Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-15 09:45:27

ja was zapytalem jakie bialko na noc w sensie odzywki i o taka odpowiedz prosze bo mam diete i tam juz mam twarog a niechce go naduzywac z gory dzieki

Witaminy polecam z olimpu.I bierzesz po sniadaniu lub obiedzie.Bialko na noc moze byc.

Czyli posiłek po-treningowy masz jako ostatni posiłek. Dodaj sobie troche ryzu/kaszy albo nawet soczewicy/ciecierzycy (bogate źródło białka, niskie IG) do tego posiłku, tak ok 40gram. Twaróg po treningu nie bardzo, gdybys miał jeszcze szósty posiłek przed snem, wtedy twaróg mógłbyś zjeśc jako wolnowchłanialne białko na noc.

[...] trzymam jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, gainer po treningu i białko na noc i czasem w ciągu dnia zależy jak to z jedzeniem wychodzi ;) Tak pytam o jabłczan ale zastanawiam się też czy nie zrobić może jakiejś delikatnej redukcji przed [...]

Poszukaj Gdzieś Taniej Anabolic Protein bo były promocje na nie będzie najlepszym Wyborem z posród tych 2 poza tym Hi Tec Protein to bardziej białko na Noc.

piszesz, że dieta ułożona i pytasz czy białko na noc i węgle przed treningiem? Weź nie rób sobie jaj.

poczekaj z kreatyną jeszcze troche....a poki co zakup gainera + ew.na przyklad jakies białko na noc. Lub bcaa.

Witam mam nowe pytania jakie jest dobre tanie białko na noc i po treningu i może jakiś w miarę tani gainer do szkoły . czy kreatynę można pić razem z odżywką białkową lub gainerem .?

Teraz jadłem około 1600-1900 kalorii i nic nie schodziło kalorii. Ale prawda też że jadłem rozregulowanie. Też łatwo przybieram na masie. Ile sugerowalbys kalorii? No i kolacja, myślę czy ten twarożek nie wyrzucić bo jednak białko na noc spowalnia regenerację. A jednak i tak masa mięśniową u mnie to 63-66kg